靭帯を迅速に修復する方法は？

靭帯を迅速に修復する方法は？

運動怪我を和らげる
高タンパク質ダイエットタンパク質は、組織の治癒を促進して治癒プロセスを高速化し、筋肉と靭帯を修復するのに役立ちます
抗炎症性食品野菜、オメガ3脂肪酸食品、サケやナッツなどのオメガ3脂肪酸食品は、抗炎症効果を持っています